QiGong - für Frauen und Männer ab 18 Jahren

QiGong ist die intensive Beschäftigung mit der universellen Lebensenergie „Qi“. 

Um zunächst das Fließen der Lebensenergie im Körper wahrzunehmen, wird das Körperbewusstsein in Verbindung mit Lockerungsübungen geschult. Mit Hilfe einfacher Bewegungen wie der Wirbelsäulen- oder Kreis-Atmung wird mit koordinierter Atmung, fokussierter Aufmerksamkeit und feinen Muskelkontraktionen trainiert, die Lebenskraft auf Energiebahnen (Meridianen) durch den Körper kreisen zu lassen und im Bauchraum, in den Organen und den Knochen zu speichern.

Im Eisenhemd QiGong wird die Körperstruktur so ausgerichtet, dass Knochen, Sehnen und Muskulatur optimal durch die Lebensenergie unterstützt werden, um äußeren Druck und Krafteinwirkung entspannt abfließen zu lassen und ein Gefühl von tiefer Verwurzelung entstehen zu lassen. Dies wird zunächst in statischen Übungen trainiert und schließlich auch in dynamischen Bewegungen, die aus dem Taiji Quan entlehnt sind, allein oder in Partner-Übungen vertieft.

Am Ende jeder Kursstunde wird durch sanfte Selbstmassage und Klopfen der Meridiane der Energiefluss im Körper ausgeglichen und schließlich die Energie zentriert.

Mehr Infos auf:  https://tao-yoga-ruhrgebiet.de/